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                8个最佳的哑铃训练动作,让你练爆全身


                01

                目标肌肉:肱二头肌和三角肌


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                02

                目标肌肉:腿、臀

                 

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                03

                目标肌肉:胸、背、三头等


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                04

                 

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                05

                目标肌肉:腿、肩


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                06

                目标肌肉:胸、肱三头肌

                 

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                07

                目标肌肉:腰、腿、肩

                 

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                08

                目标肌肉:背、肩


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