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            8个最佳的哑铃训练动作,让你练爆全身


            01

            目标肌肉:肱二头肌和三角肌


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            02

            目标肌肉:腿、臀

             

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            03

            目标肌肉:胸、背、三头等


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            04

             

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            05

            目标肌肉:腿、肩


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            06

            目标肌肉:胸、肱三头肌

             

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            07

            目标肌肉:腰、腿、肩

             

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            08

            目标肌肉:背、肩


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